Pour cette quatrième édition du programme Femme Holistique, nous avons choisi de plonger les participantes dans une immersion culturelle, artistique et sportive au cœur de Paris. Un séjour de trois jours pour découvrir, apprendre, s’exprimer et se dépasser.
Lundi – L’art de dire Paris est magique
Nous avons débuté cette aventure au Parc Ranelagh dans le 16e arrondissement, où nous avons reçu Sarah, artiste peintre passionnée. Après une présentation inspirante de son métier, place à la création : les participantes ont eu deux heures pour réaliser une œuvre sur le thème « Paris est magique ». Chacune a interprété à sa façon ce que Paris évoque, entre rêve, grandeur, contrastes et lumière.
À la fin de l’atelier, Sarah a pris le temps de commenter chaque œuvre avec bienveillance. Les tableaux ont ensuite été publiés sur notre compte Instagram pour un concours de likes, et c’est Maïza qui a remporté la majorité des votes. Elle gagne une carte cadeau de 50 euros pour récompenser son talent et sa créativité.
Après un déjeuner pique-nique convivial, cap sur un lieu mythique : le Parc des Princes. Pour beaucoup, c’était une première. Découvrir les coulisses du stade, marcher au bord de la pelouse, plonger dans l’histoire du Paris Saint-Germain… Une visite marquante, pleine d’émotions et de fierté.
Mardi – Le sport, un état d’esprit
Mardi, direction Le Five Paris 18 pour une séance de football. Un moment de partage entre deux groupes : celles qui jouent régulièrement et celles qui n’ont jamais touché un ballon.
L’objectif ? Montrer que le football est avant tout une question d’énergie collective, de respect et d’état d’esprit. Peu importe le niveau, tout le monde a sa place sur un terrain. Les débutantes ont étonné, les joueuses confirmées ont appris l’humilité. Une belle leçon pour toutes : ne jamais sous-estimer son adversaire et ne jamais baisser les bras, peu importe la taille de ses armes.
mercredi – Dernière journée du programme Femme Holistique
On est mercredi 30 juillet 2025 et c’est au centre social intercommunal de la Dhuys à Clichy-sous-Bois que se réunissent les 12 participantes avec Ayda, formatrice en soft skills spécialisée en prise de parole, pour l’atelier de développement personnel Vision Board organisé par Ladies Squad. L’objectif pour Ayda est de décloisonner l’horizon des possibles pour les jeunes filles et rendre leurs rêves réalisables grâce à des techniques comme la planification.
La séance commence avec des rires, chacune des filles montre son geste-symbole identitaire associé à son prénom, une manière ludique de se présenter.
Ayda leur fait prendre conscience de la différence entre le rêve et l’objectif “un rêve, on aimerait bien ; mais l’objectif on le veut […] la différence, c’est la deadline : il y a une date buttoir”. Elle leur apprend qu’il faut découper son projet par petits morceaux pour y arriver plus facilement. Les filles s’ouvrent et se mettent à parler de leurs ambitions, même celles qu’elles n’osaient pas exprimer jusque-là.
La séance de câlins est un grand moment, Ayda les encourage à se prendre dans les bras pendant dix secondes.
Leur challenge pour cette journée est de représenter leurs aspirations par un collage d’images, de dessins, de décorations ou de mots sur une feuille A3 qu’elles afficheront chez elles pour rester motivées. Elles n’ont pas vu le temps passer tant elles étaient captivées par cette activité, qui a remporté un succès général. Alexandra va l’accrocher dans sa chambre pour l’aider à atteindre ses objectifs.
Émilie, cheffe de projet pour la mairie de Clichy-sous-Bois, nous a rendu visite et n’est pas venue les mains vides, les filles se sont régalées de son délicieux gâteau.
“Moi j’ai bien aimé, c’était intéressant, j’ai appris à mieux me connaître aussi.” Founé
“C’était bien, c’était sympa. Mes projets, je les avais déjà en tête, je savais déjà ce que je voulais faire. Après ça m’a peut-être aidée à mettre en place un vision board parce que je ne connaissais pas ça.” Le vision bord va l’aider “à placer ses idées dans l’ordre.” Henda
“J’ai bien aimé parce qu’on a beaucoup parlé” Maïza. Ce que Maïza a aimé c’est “le fait qu’on soit tous ensemble, qu’on dise ce qu’on ressent, qu’on s’estime mieux et que tout le monde gagne.”
“Franchement c’était bien, ça a permis de plus s’ouvrir, de plus nous découvrir nous-mêmes et de pouvoir s’exprimer sans gêne.” À propos du vision board : “Franchement c’est bien, on développe notre esprit créatif”. Et concernant cette journée : “Déjà, ça va me permettre de mieux réfléchir, de mieux m’organiser et d’avoir une vision différente”. Par la suite, elle nous dit qu’elle va mettre en place les petits objectifs qu’elle s’était fixés, elle ne sait pas comment mais elle espère que, petit à petit, elle pourra s’y mettre. Marie
L’atelier “ça aide à parler, développer à fond ce qu’on ressent et à le partager avec les autres.” Assa
